幸せあふれる小さなおうち

夫婦で小さな一戸建てに住んでいます。日々シンプルに。お気に入りに囲まれた、幸せになれるおうちづくりを目指します。

美容・健康

暑い夏こそ冷え対策。体を冷やし過ぎないため気を付けている6つのこと

8月も半ばを過ぎて、まだまだ暑い日が続きます。 当ブログでは色々と夏の暑さや紫外線対策を紹介してきましたが、 今回は逆に、私が行っている「夏の冷え対策」について書いていきます。 夏なのに冷え? その対策は? 1.適度に運動をする 2.通気性が良…

【アンガーマネジメント】今すぐできる! イライラを鎮める3つの方法とは?

ついイライラしてしまうことってありますよね。 以前こんな記事を書きました。【アンガーマネジメント】怒りっぽい私。今後変えていきたいことが、適切な訓練をすればイライラしない脳へ変えることができるとか。 少し前に、NHKの『ごごナマ』という番組…

【救急箱事情を公開】常備薬は何を基準に選ぶ? 我が家の場合を紹介します

1週間ぶりのブログです。 今日からまたよろしくお願いします^^風邪薬や胃腸薬といった常備薬、お家にどのくらい置いてありますか。 病気にならなければ無用の長物なのですが、 いざというとき、お薬があると安心ですよね。 今回は、我が家の「常備薬」と…

【美人の暮らし方】「何もしない週末」をもってみる

少し前に、生活評論家・沖幸子さんの『美人の暮らし方』という本を読みました。 満たされた生活をとおして美しい人になるためのアドバイスを集めた本なのですが、 この中で「何もしない週末」をもつことがおすすめされていました。今日は「何もしない週末」…

【熱中症対策】水・砂糖・塩で「経口補水液」作り。効果的な飲み方も解説

この週末のことですが、 外から帰ってきた夫が軽く脱水症状気味。 自作の「経口補水液」を試してみました。 作り方、飲み方などを紹介します。※本当にひどいときは病院へ行ってくださいね! 経口補水液とは? 役に立った経口補水液の記事 作り方のレシピ 味…

【シンプルに生きる】食べる量をシンプルに。感じた体の変化とは?

先日紹介した、ドミニック・ローホー著『シンプルに生きる』。 食べる量をシンプルにすることについて、少しだけ触れました。関連⇒【シンプルライフの入門書】ドミニック・ローホー著『シンプルに生きる』感想現在、ゆるーく実践中です。 今回は、この「食べ…

【夏のお出かけ】使い続けたくなる水筒選び。脱水症対策&経済的にもお役立ち

このところ、30℃を超える非常に暑い日が続いています。 少し出歩くだけでものどが渇いてしまいますよね。 そのときに欠かせないアイテムが、「水筒」。 今回は、その有用性について書いていきます。 脱水症対策に 続けるための水筒選び 1.軽いもの 2.つ…

【夏のお出かけ】コンパクトな扇子は色々な場所で役立ちます

桜の絵が刺繍されている素敵な扇子。 親戚からいただいたお気に入りです。 今回は、「扇子」が役に立つ場面について書いていきます。 冷房の弱い場所 防災面でも役立ちます ポイントは携帯性

【夏の汗対策】メイドオブオーガニクスのロールオンがお気に入りな理由5つ

夏の汗対策に、メイドオブオーガニクスの「DEロールオン EXホワイライト」を使っています。 お使いの方は多いようでブログで取り上げられている方も見られますね! とてもおすすめなので、私もお気に入りポイントを5つ紹介します。 DEロールオン EXホワイラ…

【夜活】睡眠セラピストに学ぶ快眠できる寝室。我が家の場合は?

以前紹介した、Eテレの番組『趣味どきっ!』。参考⇒【オススメ番組】Eテレ趣味どきっ!明日の活力につながる「夜時間」7月19日の放送は、 『わたしの夜時間「無心になれるやすらぎ時間(1)」』というテーマでした。 前半は塗り絵感覚の色日記によるアート…

【夏の定番メイク】ETVOSのミネラルUVパウダーで優しくお肌を守る

今日は、紫外線が強くなる初夏から秋まで愛用している、 “肌にやさしめの日焼け止めパウダー”の紹介です。 特にオークル系よりもピンク系を選ばれる方におすすめできます。 ETVOS ミネラルUVパウダー 優れた効能をナチュラル成分が実現 使用感はいかに 気に…

【無印良品】熱中症対策に。デジタル温湿度計が見やすくおすすめです

夏の湿気は熱中症の原因のひとつ。 熱中症にならないためには、 普段から室内の風通しや温度・湿度に気を配ることが大切です。 暑さを感じていなくても…… 無印のデジタル温湿度計 気に入ったところ 冬にも活躍の予感

オールシーズンOK。晴雨兼用・コンパクトで可愛い傘を買いました

これまで使っていた日傘が劣化したため、ネットで新しいものを購入しました。 「mabu(マブ)」の晴雨兼用折りたたみ傘です。 届いたのでレビューをしたいと思います。 晴雨兼用折りたたみ傘99.9% 紫外線対策はもちろん、熱中症予防にも最適 持ち運びも便利

むくみ対策にやっていること。簡単マッサージでふくらはぎをすっきりさせる

健康のためにウォーキングをはじめて、 太ももが引き締まるなどのダイエット効果も出てきました(少しずつですが)。 www.makeahappyhome.comでも、ふくらはぎはよくむくみます……。 スカートを履くので、やっぱり出ている部分は気になるところ。 その対策と…

化粧品もシンプルに。「ORBIS(オルビス)」の良いところ4つ

化粧品はほぼオルビスのものを使っています。 使い続けて9年くらい。 もちろん自分の肌に合うので使っているのですが、 他にも良いところがあるので、この機会に紹介したいと思います。 オルビスの良いところ 1.包装がシンプルで、ゴミが少ない 2.安心…

スピードUV対策のために、玄関に対策セットを用意しました

夏場は紫外線対策が大変。 色々準備しているとどうしても時間がかかります。 でも、出掛ける前はなるべく時短で済ませたいところ。取りやすい場所にまとめておけば良いのでは? という発想から、 玄関にさっとUV対策ができるようなセットを用意しました。

夏のおいしい水分補給。カーミエン・オーガニックルイボスティーがオススメ

夏は熱中症の季節。 しっかり水分補給をしておくことが必要です。 お茶やスポーツドリンクなどで対策している方も多いかと思います。体のためというのもそうですが、せっかく飲むならおいしい方がいいですよね。 今回は見た目にも鮮やか、健康や美容にも良い…

【オススメ番組】Eテレ趣味どきっ!明日の活力につながる「夜時間」

趣味どきっ! ご存知ですか? さまざまな趣味について、 その道の第一人者を講師に招いてレッスンしてくれる番組です。 新しく始まったシリーズがお気に入りなのでご紹介します。 健康を気にする世代にも良さそうですよ! Eテレ『趣味どきっ!』とは 第1回…

コンパクトで泡立ちも水切れも抜群。ネットボールは全身洗いに役立ちます

お風呂やシャワーで身体の汚れを落として清潔にすることは大切です。 でも、強く擦ったり負担がかかるとかえって肌をいためることに……。 また肌環境を守る常在菌も除去してしまい、体臭の原因にもなるそうです。そのため、できるだけ肌に負担をかけない洗い…

日傘で涼しくUV対策。男性にもオススメな理由とは

紫外線が気になる季節になりました。 そんなときの対策方法として日傘がありますよね。 我が家では夫も使っています。 日傘で紫外線対策 夫も日傘で涼しく通勤 日傘はどれくらいもつ?

【健康】ウォーキングを続けて実感。4つの健康効果

健康な身体づくりのために、ウォーキングをしています。 身体にも心にも良いことづくめだったのでした^^今回は私が実感した4つの効果を書いていきます。 1.ダイエット効果 2.血流の改善 3.心地よい疲れ 4.前向きな気持ちに 何を楽しむにも土台は…

急なアレルギーの原因は身近なものでした。気をつけること

先日、ひどい「蕁麻疹(じんましん)」で皮膚科を受診しました。 疲れやストレスなどで抵抗力が落ちると、 身体が健康でも皮膚炎を発症することはよくあるようです。 ※ちょっとデリケートな話が出てきますので、ご注意ください。

脱・枕元スマホ。電磁波対策(?)のため寝室を見直し

普段寝るときはスマホを目覚まし代わりにして枕元に置いています。 スヌーズ機能もあるので、二度寝防止にも役立っています。 でも、気になるのが体への電磁波の影響。どこまで影響あるのかはっきりとは見えていないのですが、 今回、枕元スマホを見直してみ…

【健康】心地よい「ゆらぎ」のリズムを取り入れてリラックス

新年度がはじまり、新しい環境でお疲れの方も多いと思います。 そんなときは適度にリラックスすることが大切ですよね。 今日は、リラックスに深くかかわる「1/f(えふぶんのいち)ゆらぎ」について書いていきます。 また、手軽に取り入れられるゆらぎの活用…

【骨格診断編】自分に似合う服を知り、少数精鋭のワードローブへ

前回の「パーソナルカラー診断」編に続いて、 「骨格診断」について書いていきます。パーソナルカラー診断についてはこちら: 【パーソナルカラー診断編】自分に似合う服を知り、少数精鋭のワードローブへ最後に二つの診断を受けての“総括”も書きました。 結…

【パーソナルカラー診断編】自分に似合う服を知り、少数精鋭のワードローブへ

素敵な服を選んだけれど、何となくなじまない。 流行りのメイクを試してみたけれど、何となくあか抜けない。 そんな風に思ったことはありませんか?私はこのことにずっと悩んでいたので、一昨年、 「パーソナルカラー診断」と「骨格診断」を受けてみました。…